Soraya Diniz Farah
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Cientista Política, Instrutora de Yoga e Terapeuta Ayurvédica, se dedicou desde de jovem ao Yoga e Meditação. Uma eterna “buscadora“, amante das Terapias Holísticas fez vários cursos. É praticante de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhaguen, Boston. Instrutora de Hatha Yoga Integrativo desde 2012. Formada pelo curso da Prof. Ceres Moura, reconhecido pela Aliança do Yoga. Pioneira no projeto de Yoga na Sociedade Vipassana de Meditação - SVM, desde de 2012. Foi instrutora no Shambala Yoga Suddha Dharma Mandalam e ministrou também na Confederação Nacional da Indústria – CNI e Correios. Atuou como voluntária na Sociedade Eunice Weaver de apoio aos Hanseníanos. Coordenou a implementação do Yoga no Dhanvantari Ayurveda e Yoga. Atualmente além dos serviços prestados pela Zen Mind Yoga, Meditation & Therapies, na qual oferece serviços relacionados aos temas e atendimentos de reiki, faz a divulgação e produção de Eventos Holísticos por meio da Eco Mind Events. Eventos estes que trabalham a Ecologia interna e externa como Consumo e Entretenimento consciente, Sustentabilidade, Ecoturismo, Alimentação natural, Yoga, Meditação, Auto-cura e Auto-conhecimento e Ação Social. Sua missão é abrir a consciência das pessoas para um forma de viver mais consciente e saudável.

O Yoga Integrativo possui uma visão holística e terapêutica da prática, utilizando as principais ferramentas do Yoga (mudras, mantras, asanas, consciência corporal, respiração, relaxamento e meditação), criando uma experiência completa. Estas ferramentas são veículos de integração e revelação do ser mais profundo que existe em cada um.

Desta maneira, o Yoga Integrativo facilita o aprimoramento do aluno, trazendo a consciência de que a finalidade do Yoga é sempre o reconhecimento do ser real, na sala de aula e fora dela. Os alunos integram, de forma natural, o conteúdo filosófico às suas vidas cotidianas, expandindo as fronteiras da visão do Yoga para além da sala de prática, possibilitando a dissolução de padrões limitantes e restritivos ao nível de corpo, mente e espírito. A harmonia consigo mesmo, como os outros e com o ambiente ao seu redor será uma constante.


Crianças / Pais & Filhos


Manhã
10h10 às 10h40 seg e qua (de 3 a 6 anos)
10h50 às 11h20 seg e qua (de 7 a 12 anos)
Tarde
17h às 17h30 ter e qui (de 3 a 6 anos)
17h40 às 18h10 ter e qui (de 7 a 12 anos)


Local: SVM - Sociedade Vipassana de Meditação, SGAN Quadra 909 "E" - Asa Norte. Ao lado da Vara da Infância.

- [x] Valor de 1 criança
Matrícula: 80,00
Mensal: 160 até dia 5 de cada mês; após esta data é 175,00.
Trimestral: 150,00
Semestral: 140,00
Uma vez por semana: 120,00
Aula avulsa: 30,00


- [x] Valor de 1 adulto + 1 criança
Matrícula: 120,00
Mensal: 290 até dia 5 de cada mês; após esta data é 305,00.
Trimestral: 280,00
Semestral: 270,00
Uma vez por semana: 220,00
Aula avulsa: 50,00
Criança ou adulto adicional: 100,00


Pais & Filhos
10h40 às 11h20 sábado (de 3 a 6 anos)
11h30 às 12h10 sábado (de 7 a 12 anos)

Local: Parque da Cidade (estac. 10) – Asa Sul. Área verde ao lado direito do estacionamento.
Obs: em dias de chuva as aulas serão no Shambala Yoga - SCLN 214 bl C sala 48/52 – Asa Norte
Matrícula: 80,00

Valor de 1 adulto + 1 criança Mensal: 160,00 até dia 5 de cada mês; após esta data é 175,00.
Trimestral: 150,00
Semestral: 140,00
Aula avulsa: 50,00
Criança ou adulto adicional: 100,00


Adultos
•   7h30 às 8h30 ter e qui
•   12h15 às 13h15 seg e qua
•   18h30 às 19h30h seg e qua


Local: SVM - Sociedade Vipassana de Meditação, SGAN Quadra 909 "E" - Asa Norte. Ao lado da Vara da Infância.
Matrícula: 80,00
Mensal: 200,00 até dia 5 de cada mês; após esta data é 215,00.
Trimestral: 185,00
Semestral: 175,00
Uma vez por semana: 145,00
Aula avulsa: 50,00


 •   9h30 às 10h30 ter e qui
Local:  Shambala Yoga - SCLN 214 bl C sala 48/52 – Asa Norte
Matrícula: 50,00
Valor mensal: 240,00 até dia 5 de cada mês.
Aula avulsa: 40,00


 •   9h às 10h15 aos sábados
Local: Salão de festas do prédio na SQSW 300 bl A – Sudoeste
Matrícula: 80,00
Valor: 150,00 até dia 5 de cada mês; após esta data: 170,00.
Aula avulsa: 50,00


A matrícula é feita mediante o preenchimentos da ficha de inscrição, do contrato e do pagamento. Os planos trimestral ou semestral são feitos de duas maneiras:
1-   à vista – o montante total do plano correspondente;
2-  ou cheques Pré-datados
Obs: não aceitamos agendamentos bancários programados mensalmente.


Outras opções:
* Aulas para grupos de esportistas: corredores, nadadores, ciclistas, escaladores, surfistas, levantadores de peso, praticantes de musculação e Crossfit.
* Personal yoga, sob consulta. As aulas de personal yoga também podem abordar temas específicos, como aprender a respirar, aquietar e focar a mente, tratar insônia, lombagia, crise do pânico, depressão, etc.
* Montamos também aulas personalizadas, conforme demanda do aluno, para serem praticadas em casa.
* Aulas em parques em finais de semanas e feriados.
 
Para saber sobre estas aulas, conecte-se conosco pelas nossas redes sociais citadas abaixo.

Além de instrutora de yoga, tenho a Eco Mind Events, que produz e divulga eventos que trabalham a Ecologia Interna e Externa do Ser, como Terapias Holísticas,   Autocura, Autoconhecimento, Consumo & Entretenimento Consciente, Sustentabilidade, Ecoturismo, Alimentação Natural e Ação Social. Nossa missão é contribuir para a abertura da consciência das pessoas para uma forma de viver mais consciente e saudável.


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Eventos

O que você gostaria de iluminar em sua vida?


Nesta lua cheia ocorre o Festival de Wesak, uma assembléia no campo sutil dos grandes mestres e avatares, que se reúnem para discutirem o Dharma da Humanidade, ou seja, fazem um balanço sobre os rumos tomados e realizam alguns ajustes. Assim, ocorre um grande derramamento de Luz e de Energias de Bênçãos para o planeta.

É um período auspicioso para trazer luz a todos os aspectos da vida, sair da zona de conforto e dar o primeiro passo rumo à transformação que tanto se almeja.
Nesta aula faremos a Meditação e Saudação à Lua (Chandra Namaskar), uma prática tranquila e devagar para interiorizar-se e estar em contato com o coração, de onde a verdadeira transformação acontece, e por fim uma Caminhada Meditativa.

Data: Ter 29/05
Horário: 19h
Local: Parque da Cidade (estac. 12 do lado do Quiosque dos Atletas) – Asa Sul
Valor: a partir de R$ 25,00 por participante + 1 agasalho ou manta para ser doado a moradores de rua.
Levar: tapetinho de yoga ou toalha, agasalho e manta para o relaxamento.
Público Alvo: todos as pessoas, praticantes ou não de Yoga.

Antigas escrituras indianas falam sobre os efeitos da lua na natureza e no nosso corpo. Assim como influencia as marés, influencia o organismo humano composto de 70% de água, (leia mais AQUI). E de acordo com o Vishnu Purana, a lua teria influência sobre a glândula pineal, de onde são secretados hormônios vitais para nosso organismo.
Assim, somos afetados também pelas fases da lua, principalmente nossas emoções, atuando profundamente sobre o humor e estado de espírito, tornando-nos mais expansivos ou retraídos.
Na Lua Cheia a força do prana é máxima, onde a energia é de expansão e direcionada para cima. Então, as energias se concentram na cabeça, o que nos deixa mais ativos, energéticos, dinâmicos, agitados, inquietos, eufóricos, excitados, emotivos, pés fora do chão.
Esta fase correspondente à plenitude de todas as coisas porque está no pico da sua energia vital (prana), em seu ponto máximo de poder! E se esta energia está harmonizada conseguimos canalizá-la para atingir alegria, saúde, sucesso, prosperidade, assim como para a realização profissional e amorosa.
Mas no dia a dia atribulado na urbe, afastados dos ciclos naturais, onde muitas vezes mal vemos a Lua, ou sabemos em que período está no momento, acabamos por não notar as influências desta e perdemos a chance de entender porque estamos neste ou aquele estado mental.
Para quem pratica yoga e meditação é ótimo porque tem um efeito tranquilizante intensificado, trazendo paz e relaxamento a mente e ao espírito.
A prática constante propicia a capacidade de harmonizar ambientes tensos e neutralizar os atritos nas relações humanas porque serena o pensamento, suaviza as emoções, trazendo paz interior.
Então, em noites de Lua Cheia, onde sua energia está potencializada, é preciso fazer praticas Yin, de introspecção, para amenizar e harmonizar todos os efeitos desse astro sobre o nosso sistema nervoso neste período. Desta maneira, equilibra o excesso de Yang, energia masculina, irradiada pelo sol durante o dia no nosso corpo físico, psíquico e espiritual, como um bálsamo.
E no mês de Maio, é ainda mais poderosa, em função do Festival de Wesak. Neste período a energia é ainda mais potencializada por estar em união com as energias de vários mestres, inclusive o Buda.
O Wesak é um momento especial pois renova nossas forças no sentido de acelerar nossa própria Iluminação. Ela traz energia adicional e luminosa a cada pessoa que de puro coração se propõe a renascer em si mesmo. Este momento favorece a avaliação de nossas imperfeições mergulhando nos registros do subconsciente para descobrir e transmutar padrões rígidos e escravizantes.

Esta lua também marca o nascimento e iluminação de Buda, que nos nos ensinou a iluminação através do foco constante da mente.
Apesar das dificuldades e problemas que a vida neste planeta nos traz (e que são importantes para nosso aprendizado e consequente crescimento), Wesak nos proporciona um grande impulso consciencial no auto-conhecimento em busca do equilíbrio em nossas vidas. Por isso, é muito importante recebermos essa energia búdica.

Como será?
Haverá meditação e uma sequência de posturas fluídas do yoga, chamada Chandra Namaskar – A saudação à Lua.
Esta série é tipicamente praticada na Lua Cheia para homenagear ou aproveitar a energia lunar. Ao contrário do seu contraponto yang, a saudação ao Sol, que é uma sequência agitada e rápida – a saudação à Lua é uma prática yin, tranquila e devagar. Porque em períodos de lua cheia, é momento de descansar, ir para dentro, interiorizar-se, mantendo-se atento ao estados mental e emocional. Faz-se necessário estar atento a consciência e entrar em contato com a nossa verdadeira essência amorosa, maternal/paternal.
Após a aula haverá uma caminhada meditativa, ou seja em silêncio, para sentir os efeitos da pratica atuarem em seus vários corpos.

A prática proposta:
1ª) Recepção e acolhimento
2ª) Centramento: interiorização.
3ª) Mudrá: gesto simbólico e reflexológico feito com as mãos.
Ardha Chandra Mudra, o mudrá da meia lua para reverenciar o sagrado feminino e Sankalpa: afirmação positiva para a pratica. ASSIM COMO A LUA SOU SOU SERENO E TRANQUILO.
4ª) Mantra: vocalização de sons e ultrassons.
Om shram sreem shraum sah chandraya namah – Mantra a Chandra, a Lua – Invocando a energia da paz e a introspecção interiorização, introversão que a noite lhe traz.
5ª) Pránáyamá: expansão da bionergia através de exercícios respiratórios.
Chandra Pranayama e Chandrabeddha Pranayama
6ª) Somáticos: movimentos de consciência corporal principalmente para as articulações para preparar o corpo para os asanas (posturas físicas psico-físicas).
7ª) Ásanas: posturas físicas e psicofísicas, que produzem efeitos extraordinários para o corpo, tais como: boa forma, flexibilidade, alongamento, tónus muscular, equilíbrio, beneficia toda a saúde em geral.
Chandra Namaskar 1 e 2 – Saudação a lua para agradecer por sua beleza e suas 4 fases que tanto influenciam as nossas vidas.
8ª) Yoganidrá: técnicas para alcançar a descontração e o relaxamento;
9ª) Samyama: Dharana (exercícios de concentração preparatórios para meditação) e Dhyama (Meditação). Meditação para a Lua.


Benefícios:
Acalma e interioriza;
Traz luz a vários aspectos da vida;
Ajuda a sair da zona de conforto e dar um passo rumo à transformação;
Busca o contato com o coração, de onde a verdadeira transformação acontece;
Aumenta a conexão com a natureza e principalmente com a Lua;
Trabalha o Yin, o aspecto feminino, equilibrando o excesso de Yang, os aspecto masculino;
Vivencia o recolhimento, o aquietamento, o descanso, a receptividade, a sabedoria, a intuição, a introspecção, a interiorização.
Sereniza a mente e suaviza as emoções ajudando nas relações humanas, trazendo paz interior;
Favorece o auto-conhecimento;
Fortalece e alonga os músculos e mobiliza as articulações;
Firma a energia da presença e do desfrute.

Veja mais informações do Porquê praticar Yoga e Meditação na Lua Cheia em nosso site AQUI.
Objetivos dos Projetos:
Todo mês realizamos uma aula/projetos aberto. São projetos que trazem temas que estão em voga na sociedade todos os meses. O objetivo é mostrar que realmente yoga é para todos levando a pratica ao cotidiano das pessoas. O que elas estão vivenciando no dia a dia. Às vezes as pessoas acham que yoga é algo muito distante da sua realidade, e que para se praticar yoga precisa ser de determinada maneira, ou que é necessário abdicar de algumas coisas, ter uma alimentação restrita, ter um estado de saúde ideal, um corpo x ou y, etc. E acabam se privando dos inúmeros benefícios que ele proporciona.

Cada aula é minuciosamente elaborada com a temática. Já tivemos a aula do dia dos namorados, dia das crianças, de primavera, da lua cheia, nascer e pôr do sol, outubro rosa, novembro azul, natal, ano novo, carnaval, dia das mães.
Além disso todo projeto tem um fim social ajudando instituições que cuidam de pessoas com enfermidades, idosos, crianças, etc. Então, já arrecadamos doações para prevenção do câncer de mama, de próstata, brinquedos no natal, alimentos no ano novo, material escolar.

Sobre a Instrutora:
Soraya Farah é Cientista Política e Terapeuta Ayurvédica, se dedicou desde de jovem ao Yoga e Meditação. Uma eterna “buscadora“, amante das Terapias Holísticas fez vários cursos. É praticante de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhagen, Boston. Instrutora de Hatha Yoga Integrativo desde 2012. Formada pelo curso da Prof. Ceres Moura, com abordagem Integrativa, tântrica e terapêutica, reconhecido pela Aliança do Yoga. Pioneira no projeto de Yoga na Sociedade Vipassana de Meditação – SVM, desde de 2012. Foi instrutora no Shambala Yoga Suddha Dharma Mandalam e ministrou também na Confederação Nacional da Indústria – CNI. Atuou como voluntária na Sociedade Eunice Weaver de apoio aos Hanseníanos. Coordenou a implementação do Yoga no Dhanvantari Ayurveda e Yoga. Atualmente além dos serviços prestados pela Zen Mind Yoga, Meditation & Therapies, na qual oferece serviços relacionados aos temas e atendimentos de reiki, faz a divulgação e produção de Eventos Holísticos por meio da Eco Mind Events. Eventos estes que trabalham a Ecologia interna e externa como Consumo e Entretenimento consciente, Sustentabilidade, Ecoturismo, Alimentação natural, Yoga, Meditação, Auto-cura e Auto-conhecimento e Ação Social. Sua missão é abrir a consciência das pessoas para uma forma de viver mais consciente e saudável.

Inscrições:
Envie um WhatsApp – (61) 995174821 com nome completo e e-mail. E o pagamento pode ser via depósito bancário ou cartão, clique AQUI.

Compartilhar é um gesto de doação e amor! Se achou interessante, compartilhe. Isso pode beneficiar alguém!
ॐ Soraya Farah ॐ
Zen Mind Yoga Meditation & Therapies
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Facebook: Eco Mind Events
Blog: www.ecomind.center

Eventos


Venha conhecer esse lugar mágico!



Prepare os seus sentidos para esta aventura! O visual incrível permeado pelas veredas e matas selvagens do cerrado, será palco para desfrutar de yoga, meditação, culinária vegetariana, trilhas, cânions, prainhas, cachoeiras, sauna à lenha, fogueira ao luar e muito mais!

Datas:
Sex. a Dom. – 08 a 10/06
Horários:
Sex. 7:00 a Dom. 17:00
Local: Chapada dos Veadeiros/GO

Até banho de chuva para lavar a alma e encher o corpo de energia prânica pode acontecer! E não se preocupe, inexiste o risco de tromba d’água, porque o rio é bem largo. Como será noite de lua cheia é claro que não poderá faltar o luau em volta da fogueira com boa música, ótimas companhias cercadas por energias positivas.
Osho Lua é uma fazenda/pousada que fica perto de Alto Paraíso/GO, o qual é o berço de uma natureza impressionante, repleta de muita energia telúrica. Um refúgio natural localizado entre dois paredões com cerca de 700 metros de altura cada, o vale é cortado pelo límpido Rio dos Couros.

Valores:
De sexta a domingo – R$ 700,00 por pessoa.
Criança até 5 anos não pagam e até 12 anos pagam 490,00
O pacote inclui:
Lazer: yoga, meditação, rio, prainha, cachoeiras, sauna.
Acomodacões: a pousada é rústica e aconchegante com opções de quartos duplos ou coletivos, o valor é o mesmo por pessoa, a prioridade é dada para quem faz o pagamento primeiro.
Alimentação Vegetariana: serão servidas as refeições de sexta (almoço e jantar), sábado (café da manhã, almoço e jantar) e domingo (café da manhã e almoço). A comida é natural e deliciosa. Uma das meninas do staff estagiou com um famoso chef, por isso os pratos e molhos impressionam pela sofisticação.
Transporte:
Carona solidária, quem tem carro leva quem não possui e os gastos são compartilhados.


Roteiro:
Sexta-feira
7h – Viagem de 210 km em asfalto, desde Brasília até o Restaurante Caipira, 20 km antes de Alto Paraíso.
10h – Viagem de 45 km de estrada de terra (não precisa de um carro 4×4), partindo do Restaurante Pôr do Sol até o estacionamento dos carros da pessoas que estão no Santuário.
Haverá a possibilidade de fazer este percurso com o grupo de bike. Do estacionamento até a fazenda haverá uma caminhada de 2 km por uma belíssima paisagem e uma travessia de rio. Para quem não quiser se molhar, haverá um barco para atravessar o rio.
OBS: Como cada um levará sua bagagem, é importante levar apenas o necessário para que a bagagem fique pequena. Lembre-se de levar agasalho.
15h – Almoço. Como esta refeição será tarde, recomendamos levar lanche de trilha.
16h – Relaxar na prainha do Rio dos Couros: banho de rio, sauna, frescobol…
20h – Jantar
21h30 – Luau ao redor da fogueira (Levar instrumentos musicais).

Sábado
7h – Yoga e Meditação
8h30 – Café da Manhã
10h30 – Banho de cachoeira. Fica a 3 km, pode-se ir de carro, de bike ou a pé.
15h – Almoço tarde, por isso leve lanche de trilha.
16h – Descanso: prainha, banho de rio, frescobol, sauna, etc.
20h – Jantar
21h – Luau ao redor da fogueira.

Domingo
7h – Yoga e Meditação
8h30 – Café da Manhã
10h – Caminhada subindo o rio, prainha
14h – Almoço
15h – Caminhada de 2km de volta ao estacionamento (último banho na cachoerinha)
17h – Retorno a Brasília
OBS: horários e programas sujeitos a alterações.

Sobre os Organizadores:
Soraya Farah é idealizadora da Eco Mind Events que promove e divulga eventos relacionados com a Ecologia interna e externa do Ser. Praticante de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhagen, Boston. Instrutora de Hatha Yoga desde 2012 com abordagem Integrativa, tântrica e terapêutica. Formação reconhecida pela Aliança do Yoga.
Manoel Natureza é apaixonado pela Chapada dos Veadeiros e amante da natureza já levou mais de 120 grupos para Chapada e há mais de 20 anos leva pessoas para Osho Lua. Idealizador do Campeonato de polo aquático na Chapada dos Veadeiros.



Inscrições:
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Uma experiência transformadora!



Venha caminhar no solo sagrado dos Himalaias, conhecer seus templos e monastérios, praticar yoga no ashram do Swami Rama em Rishikeshi, participar de rituais nas margens do Rio Ganges, experimentar os encantos de Pokhara, conhecer Kumara, a deusa viva do Nepal, meditar nos monastérios tibetanos de Ladakh, percorrer a estrada mais alta do mundo (5.600m de altitude na passagem mais elevada), caminhar com os peregrinos até o santuário de Vaishno Devi e receber o darshan – a benção da Mãe Divina – e se deslumbrar com as vistas dos magníficos picos nevados dos Himialaias. Será uma viagem de descobertas e de autoconhecimento!

Data(s):
03/10 a 29/10
(opção de um roteiro mais curto)
Valor(es):
Em apartamento duplo:
 Parte áerea: US$ 1.310,00 com pagamento dividido em 9 parcelas sem juros
 Parte terrestre: US$ 6.240,00 divididos em 5 parcelas
Em apartamento individual:
 Parte áerea: US$ 1.310,00 com pagamento dividido em 5 parcelas sem juros
 Parte terrestre: US$ 7.136,00 divididos em 5 parcelas
Outra opção:
Quem não puder participar da viagem completa de 27 dias, por falta de agenda ou de recursos financeiros, pode optar por fazer somente parte da viagem. A data de chegada ou partida alternativa deverá coincidir com a chegada ou partida do grupo em Delhi. Um orçamento especial será feito em função da parte da viagem escolhida.


Uma viagem de natureza cultural e espiritual, que possibilitará não só a visita a locais turísticos, mas um contato mais profundo com as tradições religiosas indianas e nepalesas. Será uma oportunidade de sentir de perto a majestade dos Himalaias, sua mística e beleza. Um dos destaques da viagem é a estadia no Ashram do Swami Rama Sadhak Grama em Rishikesh. Lá participaremos da rotina diária do ashram, que começa às 5 horas da manhã com o recital de mantras, seguido de meditação, aulas de yoga (posturas e práticas respiratórias), palestras e estudos. No final de uma das tardes participaremos de um ritual de grande impacto: o Ganga Aarti, que é realizado nas margens do Rio Ganges, para reverenciar a deusa Ganga, que é o próprio rio. Será uma sequência de experiências marcantes e transformadoras. Ninguém volta da Índia e dos Himalaias sem ter sido tocado no coração.
Benefícios:
A viagem propiciará aos participantes:
O contato direto com uma das civilizações mais antigas do planeta e uma tradição espiritual viva que vem sendo transmitida de mestre a discípulo por milênios.
Um aprendizado de técnicas de yoga, respiração e meditação, e a experiência de viver e acompanhar práticas ministradas por experientes instrutores.
Experiências marcantes como participar de rituais nas margens do sagrado Rio Ganges, subir em peregrinação até o santuário de Vaishno Devi para receber o darshan – a benção da Mãe Divina, visitar o impressionante Monastério Tibetano de Lamayuru na região de Ladak, excursionar pela estrada mais alta do mundo em meio aos magníficos picos nevados dos Himialaias.
A oportunidade de empreender uma rica viagem interior de autoconhecimento.

Público alvo:
Educadores, Estudantes, Terapeutas e Praticantes de Yoga e Meditação, Interessados em conhecer a cultura e as tradições orientais, e em experimentar Práticas Holísticas e Espirituais, e o Público em geral.


Sobre o Organizador:
EDUARDO WEAVER – educador, engenheiro, M.Sc, conferencista, diretor da União Planetária, apresentador e entrevistador da TV Supren, coordenador do Educação Gaia em Brasília, estudioso da cultura indiana, instrutor de yoga e meditação, teosofista, organizador de viagens à Índia e outros países com foco em experiências transformadoras e no autoconhecimento.



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Aulas de Yoga


Venha celebrar a criação!



Esta data também celebra o instinto maternal. A mulher não é somente mãe por ter um filho, mas também é mãe pelo papel de dar à luz a mensagem da sua intuição criadora, que se manifesta em trabalhos, projetos, e etc.
Assim, convido você a comemorar essa data tão especial, do jeito que as mães gostam: em família! Convide seus filhos(as), mãe, avó, todas aquelas que vivenciam a magia de ser mãe para respirar, movimentar o corpo, relaxar e reconhecer a importância que cada um tem para o outro.
Nesta prática reverenciaremos aquelas que representam Shakti – a essência feminina, o poder mediante o qual todo o Universo se torna existente, inclusive nós – por meio da Saudação a Mãe Terra (Prithivi Namaskar) e também vamos fazer posturas do dia a dia das mamães.

Data: Sab. 12/05
Horário: 16h
Local: Parque da Cidade (estac. 10) – Asa Sul – Área verde ao lado direito do estacionamento.
Valor: a partir de R$ 25,00 por participante + 1 vaso de flor para as Mães da Aldeia Infantil SOS crianças.
Levar: tapetinho de yoga ou toalha
Público Alvo: todos as pessoas, praticantes ou não de Yoga

A Terra é o símbolo da energia feminina que acolhe, que nutre, que sustenta. Além de nos dar estabilidade, a Terra sustenta muita fluidez no seu útero de modo a gerar toda a vida que dela brota.
Para onde quer que olhemos, podemos perceber a beleza da maternidade – nas plantas, nas árvores, nos pássaros, nos animais e nos seres humanos. É maravilhoso pensar na maternidade sob tantas formas, com tantas facetas. Neste dia, o convite é agradecermos a nossas mães, a maternidade, a grande Mãe Terra.
Por tudo isso, durante esta prática, iremos saudar Shakti, a energia feminina que não tem a ver com gênero, pois ela está tanto nos homens quanto nas mulheres, o Yin e o Yang. Há povos que acreditam que a cura da humanidade está relacionada diretamente a cura da Terra, porque a ela é a nossa mãe e não viveremos em paz enquanto não curarmos nosso relacionamento com aquela que nos gerou, nutriu e nos deu a vida.
Que o nosso amor por nossa mãe, pela Mãe Natureza e mesmo por toda criação seja sincero e nossas vidas simples e práticas. Que este Dia das Mães seja de gratidão por nossa mãe terrena e por toda maternidade em geral.
Feliz Dia das Mães! A todas as mães, filhas, irmãs, mulheres deste mundo e do outro uma especial lembrança neste dia. Mulheres fazem o mundo nascer, crescer e nutrir. Mulheres femininas que se protegem e se ajudam têm a possibilidade de mudar o mundo para melhor.

A prática proposta
1ª) Recepção e acolhimento.
2ª) Centramento: interiorização.
3ª) Mudrá: gesto simbólico e reflexológico feito com as mãos.
Shakti (em honra da deusa da energia da vida) e Sankalpa, afirmação positiva para a pratica.
4ª) Mantra: vocalização de sons e ultrassons.
Om Tare Tuttare Ture Svoha – Mantra a Mãe Terra – Invocando a energia da Mãe Divina – personificada na Deusa Tara – para multiplicar o que há de bom no universo.
5ª) Pránáyamá: expansão da bionergia através de exercícios respiratórios.
Adhama Pránáyamá – Respiração baixa abdominal.
6ª) Somáticos: movimentos de consciência corporal principalmente para as articulações para preparar o corpo para os asanas (posturas físicas psico-físicas).
7ª) Ásanas: posturas físicas e psicofísicas, que produzem efeitos extraordinários para o corpo, tais como: boa forma, flexibilidade, alongamento, tónus muscular, equilíbrio, beneficia toda a saúde em geral.
8ª) Yoganidrá: técnicas para alcançar a descontração e o relaxamento.
9ª) Samyama: Dharana (exercícios de concentração preparatórios para meditação) e Dhyama (Meditação). Meditação para as Mães.

Benefícios:
Ajuda a reconhecer a força criadora presente em todo o Universo e reverenciar a Shakti – essência feminina;
Abre o coração para vivenciar o instinto materno;
Trabalha a gratidão a vida;
Diminui a desconexão com a Mãe Terra;
Vivencia o acolhimento, a nutrição, a fluidez e a estabilidade que a Mãe Terra nos oferece;
Melhoria no foco e na concentração;
Fortalece e alonga os músculos e mobiliza as articulações;
Firma a energia da presença e do desfrute.


Objetivos dos Projetos:
Todo mês realizamos uma aula/projetos aberto. São projetos que trazem temas que estão em voga na sociedade todos os meses. O objetivo é mostrar que realmente yoga é para todos levando a pratica ao cotidiano das pessoas. O que elas estão vivenciando no dia a dia. Às vezes as pessoas acham que yoga é algo muito distante da sua realidade, e que para se praticar yoga precisa ser de determinada maneira, ou que é necessário abdicar de algumas coisas, ter uma alimentação restrita, ter um estado de saúde ideal, um corpo x ou y, etc. E acabam se privando dos inúmeros benefícios que ele proporciona.
Cada aula é minuciosamente elaborada com a temática. Já tivemos a aula do dia dos namorados, dia das crianças, de primavera, da lua cheia, nascer e pôr do sol, outubro rosa, novembro azul, natal, ano novo, carnaval.
Além disso todo projeto tem um fim social ajudando instituições que cuidam de pessoas com enfermidades, idosos, crianças, etc. Então, já arrecadamos doações para prevenção do câncer de mama, de próstata, brinquedos no natal, alimentos no ano novo, material escolar.

Sobre a Instrutora:
Soraya Farah é Cientista Política e Terapeuta Ayurvédica, se dedicou desde de jovem ao Yoga e Meditação. Uma eterna “buscadora“, amante das Terapias Holísticas fez vários cursos. É praticante de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhagen, Boston. Instrutora de Hatha Yoga Integrativo desde 2012. Formada pelo curso da Prof. Ceres Moura, com abordagem Integrativa, tântrica e terapêutica, reconhecido pela Aliança do Yoga. Pioneira no projeto de Yoga na Sociedade Vipassana de Meditação – SVM, desde de 2012. Foi instrutora no Shambala Yoga Suddha Dharma Mandalam e ministrou também na Confederação Nacional da Indústria – CNI. Atuou como voluntária na Sociedade Eunice Weaver de apoio aos Hanseníanos. Coordenou a implementação do Yoga no Dhanvantari Ayurveda e Yoga. Atualmente além dos serviços prestados pela Zen Mind Yoga, Meditation & Therapies, na qual oferece serviços relacionados aos temas e atendimentos de reiki, faz a divulgação e produção de Eventos Holísticos por meio da Eco Mind Events. Eventos estes que trabalham a Ecologia interna e externa como Consumo e Entretenimento consciente, Sustentabilidade, Ecoturismo, Alimentação natural, Yoga, Meditação, Auto-cura e Auto-conhecimento e Ação Social. Sua missão é abrir a consciência das pessoas para uma forma de viver mais consciente e saudável.

Inscrições:
Envie um WhatsApp – (61) 995174821 com nome completo e e-mail. E o pagamento pode ser via depósito bancário ou cartão.


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ॐ Soraya Farah ॐ
Zen Mind Yoga Meditation & Therapies
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Aulas de Yoga


O que aprender em cada ciclo?



A vida é feita de ciclos e cada ciclo deve ser vivido de forma consciente. A cada aniversário se abre um novo ciclo: pessoas, trabalhos, viagens, oportunidades, experiências vem e vão. Quando um ciclo se fecha e outro se abre, há a oportunidade de crescer e desapegar. Para que este processo seja leve, o autoconhecimento é primordial. Assim, nesta aula vamos praticar Swadhyaya, a auto-observação, e Aparigraha, o desapego.

Data: Dom – 25/03
Horário: 10h
Local: Parque Olhos D’àgua – Asa Norte
Levar: tapetinho de yoga ou toalha.
Público Alvo: todos independente do nível (iniciantes também) ou faixa etária.
Entrada: lembrancinhas – 1 p/ a instrutora + 1 p/ o aniversariante do mês da creche CEF 02 da Estrutural.

Os ciclos são série de fenômenos que se sucedem numa ordem determinada: ciclo das estações; do dia, das horas, ciclos de relacionamentos. Estar consciente de que a própria vida é também apenas um ciclo, repleta de aprendizados e que tem um começo, um meio e que um dia chega ao fim, é estar ciente da impermanência da vida.
Estamos o tempo todo em eterna e contínua transformação, desde o momento em que nascemos; mesmo que algumas dessas transformações sejam inconscientes em algum momento ou até mesmo por toda vida. Por isso faz-se necessário adquirir a capacidade de ser testemunha de si próprio, para se tornar consciente de que o ciclo é transformador, e que ele regenera o corpo, a mente e a alma. De que ao término de cada ciclo uma nova pessoa é revelada, com mais conhecimento sobre si próprio, da vida, dos outros e o mundo ao redor.
Esse conhecimento, que é obtido através da observação, ponderação e análise de si mesmo e de tudo o que acontece, acaba contribuindo para a verdadeira sabedoria – que é obtida não apenas pelas experiências que se vive externamente, no relacionamento com as pessoas, objetos, eventos, situações, o mundo ao redor – mas principalmente pelas experiências vividas interiormente, no contato mais íntimo, profundo e verdadeiro com a própria essência.
Para estar consciente de cada ciclo da vida vamos praticar nesta aula Swadhyaya: autoestudo e autoconhecimento, estudo de si mesmo para ser uma eterna testemunha de si mesmo.
E ao fim de cada ciclo, renovado e dotado de mais conhecimento e sabedoria, deve-se também ser sábio o suficiente para aceitar o fato de que o conhecimento e/ou sabedorias adquiridos são apenas uma parcela mínima do que ainda se tem para aprender; aceitar o quanto ainda não se sabe e aceitar as perdas para deixar ir aquilo que já se foi, sem apego. Tudo isso para estar pronto para mais um novo ciclo, consciente e atento à cada transformação.
E para deixar os ciclos irem sem gerar sofrimento vamos praticar Aparigraha: desapego às pessoas, coisas, sentimentos e pensamentos, não ser possesivo, nada lhe pertence, o yogui deve reduzir suas necessidades ao mínimo, ter simplicidade.
Se Asteya – não roubar, fala sobre desejos materiais, Aparigraha abrange os emocionais, desapego emocional. Para se libertar de sentimentos como posse, ciúmes e apego, raiva causadores de grandes sofrimentos.
Então, traçando um paralelo com a prática de yoga, utilizo como exemplo uma das técnicas da prática do Hatha-Yoga: o asana, a postura psico-fisica. Trabalhamos o corpo a parte mais densa, pois é a mais fácil de se trabalhar para os ocidentais, para assim chegarmos a mente, e consequentemente influenciar o seu dia a dia.
O modo como se vivencia cada postura: a consciência da postura em si, do que ela traz ao corpo, à respiração, à mente, à percepção do nível do autoconhecimento, entre outros aspectos. Cedo ou tarde a execução daquele específico ásana chega ao fim, mas tudo o que se vivenciou nele está impregnado no corpo, na mente e na alma. Assim, preparado para executar o próximo ásana, deve-se estar aberto à novas experiências e aprendizados, consciente de que uma transformação já aconteceu em função do ásana anterior, mas que a transformação é contínua, incessante, eternal, ciclos após ciclos. Assim como o aprendizado.
Assim é com um olhar instigante que a Yoga nos convida de forma especial a nos aventurar a fazer este ‘caminhar de volta para casa’, que nada mais é que criarmos um espaço para a tomada da nossa consciência, aprendendo cada vez mais a observar o que se passa dentro de nós e como reagimos diante de tantos sentimentos e emoções, e aprender a apenas observar e não se identificar quando for preciso! Este é o caminho da Auto Investigação!!!

A prática proposta:
1ª) Recepção e acolhimento
2ª) Centramento: interiorização.
3ª) Mudrá: gesto simbólico e reflexológico feito com as mãos.
Dharmachakra Mudrá (Roda da Vida)
4ª) Pújá: retribuição energética
Envolvendo o lugar e a instrutora, desejando-lhe elevadas vibrações neste novo ciclo.
5ª) Mantra: vocalização de sons e ultrassons.
Gayatri – Para abrir e fechar o ciclo do dia.
6ª) Kriyá: técnica purificatória das mucosas.
Nauli – movimenta os músculos reto-abdominais 
para gerar a liberação de matéria tóxica do corpo e ativar o Manipura Chakra onde reside os desequilíbrios das emoções e pensamentos.
7ª) Pránáyamá: expansão da bionergia através de exercícios respiratórios.
Vamah Krama – Respiração alternada, sem ritmo.
8ª) Somáticos: movimentos de consciência corporal principalmente para as articulações para preparar o corpo para os asanas (posturas físicas psico-físicas).
9ª) Ásanas: posturas físicas e psicofísicas, que produzem efeitos extraordinários para o corpo, tais como: boa forma, flexibilidade, alongamento, tónus muscular, equilíbrio, beneficia toda a saúde em geral.
10ª) Yoganidrá: técnicas para alcançar a descontração e o relaxamento;
11ª) Samyama: Dharana (exercícios de concentração preparatórios para meditação) e Dhyama (Meditação).
Meditação pra fechar e abrir novos ciclos.

Benefícios:
Abre o coração para vivenciar cada ciclo com auto-observação e dicernimento;
Diminui o ciúme, inveja, apego traz a confiança de que tudo está perfeitamente bem;
Ajuda a eliminar toxinas do corpo e mente que trazem as energias e pensamentos negativos;
Trabalha a paz interior para que se consiga desfrutar de cada ciclo com consciência e o fim de cada ciclo com desapego;
Melhoria no foco e na concentração;
Fortalece e alonga os músculos e mobiliza as articulações;
Firma a energia da presença e do desfrute.

Objetivos dos Projetos:
Objetivos dos Projetos:
Todo mês realizamos uma aula/projetos aberto. São projetos que trazem temas que estão em voga na sociedade todos os meses. O objetivo é mostrar que realmente yoga é para todos levando a pratica ao cotidiano das pessoas. O que elas estão vivenciando no dia a dia. Às vezes as pessoas acham que yoga é algo muito distante da sua realidade, e que para se praticar yoga precisa ser de determinada maneira, ou que é necessário abdicar de algumas coisas, ter uma alimentação restrita, ter um estado de saúde ideal, um corpo x ou y, etc. E acabam se privando dos inúmeros benefícios que ele proporciona.
Cada aula é minuciosamente elaborada com a temática. Já tivemos a aula do dia dos namorados, dia das crianças, de primavera, da lua cheia, nascer e pôr do sol, outubro rosa, novembro azul, natal, ano novo, carnaval.
Além disso todo projeto tem um fim social ajudando instituições que cuidam de pessoas com enfermidades, idosos, crianças, etc. Então, já arrecadamos doações para prevenção do câncer de mama, de próstata, brinquedos no natal, alimentos no ano novo, material escolar.


Sobre a Instrutora:
Soraya Farah é Cientista Política e Terapeuta Ayurvédica, se dedicou desde de jovem ao Yoga e Meditação. Uma eterna “buscadora“, amante das Terapias Holísticas fez vários cursos. É praticante de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhagen, Boston. Instrutora de Hatha Yoga Integrativo desde 2012. Formada pelo curso da Prof. Ceres Moura, com abordagem Integrativa, tântrica e terapêutica, reconhecido pela Aliança do Yoga. Pioneira no projeto de Yoga na Sociedade Vipassana de Meditação – SVM, desde de 2012. Foi instrutora no Shambala Yoga Suddha Dharma Mandalam e ministrou também na Confederação Nacional da Indústria – CNI. Atuou como voluntária na Sociedade Eunice Weaver de apoio aos Hanseníanos. Coordenou a implementação do Yoga no Dhanvantari Ayurveda e Yoga. Atualmente além dos serviços prestados pela Zen Mind Yoga, Meditation & Therapies, na qual oferece serviços relacionados aos temas e atendimentos de reiki, faz a divulgação e produção de Eventos Holísticos por meio da Eco Mind Events. Eventos estes que trabalham a Ecologia interna e externa como Consumo e Entretenimento consciente, Sustentabilidade, Ecoturismo, Alimentação natural, Yoga, Meditação, Auto-cura e Auto-conhecimento e Ação Social. Sua missão é abrir a consciência das pessoas para um forma de viver mais consciente e saudável.

Inscrições:
Envie um WhatsApp – (61) 995174821 c/ nome completo e email. E o pagamento pode ser via depósito bancário ou cartão..



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