Yoga - 1 semestre

Aulas de Yoga

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Qualidade de vida / Bem-estar / Serenidade / Paz interior

O Yoga te leva ao momento presente, único lugar onde a vida existe!
O Hatha Yoga Integrativo possui uma visão holística e terapêutica da prática, utilizando as principais ferramentas do Yoga (mudras, mantras, asanas, kriya, pranayama, yoga nidra e meditação), criando uma experiência completa. Estas ferramentas são veículos de integração e revelação da Essência Divina do Ser.
Desta maneira, o Yoga Integrativo facilita o aprimoramento do aluno, trazendo a consciência de que a finalidade do Yoga é sempre o reconhecimento do ser real, na sala de aula e fora dela. Os alunos integram, de forma natural, o conteúdo filosófico às suas vidas cotidianas, expandindo as fronteiras da visão do Yoga para além da sala de prática, possibilitando a dissolução de padrões limitantes e restritivos ao nível de corpo, mente e espírito. A harmonia e a paz consigo mesmo, como os outros e com o ambiente ao seu redor será uma constante.


FERRAMENTAS DO YOGA INTEGRATIVO:
Mudras (gestos com as mãos): são simbólicos, magnéticos e reflexológicos para cultivar qualidades especiais, tais como auto-estima, segurança, confiança, determinação, fluidez, dentre outras;
Mantras: vocalização de sons e ultra sons para desenvolver a concentração e favorecer a energização e a limpeza sutil;
Kriyá: limpeza e purificação interna;
Pranayama: Consciência respiratória/técnicas de respirações yóguicas que visa o auto domínio, conscientização da bioenergia para o desenvolvimento do equilíbrio;
Movimentos Somáticos Integrativos e aquecimentos de articulações: sequências preparativas para a prática das posturas de Yoga
Asanas: posturas de Yoga que são exercícios psicofísicos que gera tônus e flexibilidade. Pode ser em sequência, encadeados, em permanência , em dupla, em grupo, com acessórios (blocos, almofadas, faixas, parede);
Yoga Nidra: desconcentração e relaxamento profundo e consciente;
Meditação guiada para expansão da consciência.


BENEFÍCIOS:

Corpo
Alinhamento postural, alongamento e fortalecimento muscular, flexibiliza articulações, tendões, ossos e melhora da circulação, rejuvenescimento.
Combate dores nas costas, artrite, artrose, osteoporose, fibromialgia, dores por esforço repetitivo, hipertensão, colesterol, diabetes.

Respiração
Reeducação respiratória, aumenta capacidade pulmonar, desintoxica e nutre as células.
Combate a asma, rinite, sinusite.

Emoções
Aumento do humor, alegria, disposição, relaxamento, bem-estar geral e socialização,
Combate tristeza e desânimo, tensões

Mental
Aumenta o equilíbrio, a quietude da mente, a concentração, o foco, criatividade.
Combate stress, ansiedade, insônia, pânico e depressão.


HORÁRIOS:

Crianças / Pais & Filhos


Manhã
10h10 às 10h40 seg e qua (de 3 a 6 anos)
10h50 às 11h20 seg e qua (de 7 a 12 anos)
Tarde
17h às 17h30 ter e qui (de 3 a 6 anos)
17h40 às 18h10 ter e qui (de 7 a 12 anos)


Local: SVM - Sociedade Vipassana de Meditação, SGAN Quadra 909 "E" - Asa Norte. Ao lado da Vara da Infância.
Matrícula: 80,00
Mensal: 160,00 até dia 5 de cada mês; após esta data é 175,00.
Trimestral: 150,00
Semestral: 140,00
Uma vez por semana: 120,00
Aula avulsa: 30,00
Acompanhante de Crianças: R$ 130,00 o mês. As crianças de 3 a 4 anos precisam de acompanhante.



Adultos


7h30 às 8h30 ter e qui
12h15 às 13h15 seg e qua
18h30 às 19h30h seg e qua


Local: SVM - Sociedade Vipassana de Meditação, SGAN Quadra 909 "E" - Asa Norte. Ao lado da Vara da Infância.
Matrícula: 80,00
Mensal: 200,00 até dia 5 de cada mês; após esta data é 215,00.
Trimestral: 185,00
Semestral: 175,00
Uma vez por semana: 145,00
Aula avulsa: 50,00


9h30 às 10h30 ter e qui
Local: Shambala Yoga - SCLN 214 bl C sala 48/52 – Asa Norte
Matrícula: 80,00
Valor mensal: 240,00 até dia 5 de cada mês.
Aula avulsa: 40,00


9h às 10h15 aos sábados
Local: Salão de festas do prédio na SQSW 300 bl A – Sudoeste
Matrícula: 80,00
Valor: 150,00 até dia 5 de cada mês; após esta data: 170,00.
Aula avulsa: 50,00



IMPORTANTE:

A matrícula é feita mediante o preenchimentos da ficha de inscrição, do contrato e do pagamento. Os planos trimestral ou semestral são feitos de duas maneiras:
1- à vista – o montante total do plano correspondente;
2- ou cheques Pré-datados
Obs: não aceitamos agendamentos bancários programados mensalmente.
Roupa: confortável que possibilite o corpo se movimentar livremente.
Material: faz-se necessário comprar o próprio yoga mat (tapetinho) em loja de material de construção, loja de esporte.
Pronta-entrega: tenho tapetinhos no carro para vender.



OUTRAS OPÇÕES:

* Aulas para grupos de esportistas: corredores, nadadores, ciclistas, escaladores, surfistas, levantadores de peso, praticantes de musculação e Crossfit.
* Personal yoga, sob consulta. As aulas de personal yoga também podem abordar temas específicos, como aprender a respirar, aquietar e focar a mente, tratar insônia, lombagia, crise do pânico, depressão, etc.
* Montamos também aulas personalizadas, conforme demanda do aluno, para serem praticadas em casa.
* Personal Birthday - aulas para comemorar aniversários e chamar a família e amigos. Pode ser em parques, clubes, casa, etc...
* Aulas em parques em finais de semanas e feriados.
Para saber sobre estas aulas, conecte-se conosco pelas nossas redes sociais citadas abaixo.


SOBRE A INSTRUTORA:
Soraya Farah é Cientista Política e Terapeuta Ayurvédica, se dedicou desde de jovem ao Yoga e Meditação. Uma eterna “buscadora“, amante das Terapias Holísticas fez vários cursos. É praticante de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhagen, Boston. Instrutora de Hatha Yoga Integrativo desde 2012. Formada pelo curso da Prof. Ceres Moura, com abordagem Integrativa, tântrica e terapêutica, reconhecido pela Aliança do Yoga. Pioneira no projeto de Yoga na Sociedade Vipassana de Meditação - SVM, desde de 2012. Foi instrutora no Shambala Yoga Suddha Dharma Mandalam e ministrou também na Confederação Nacional da Indústria – CNI. Atuou como voluntária na Sociedade Eunice Weaver de apoio aos Hanseníanos. Coordenou a implementação do Yoga no Dhanvantari Ayurveda e Yoga. Atualmente além dos serviços prestados pela Zen Mind Yoga, Meditation & Therapies, na qual oferece serviços relacionados aos temas e atendimentos de reiki, faz a divulgação e produção de Eventos Holísticos por meio da Eco Mind Events. Eventos estes que trabalham a Ecologia interna e externa como Consumo e Entretenimento consciente, Sustentabilidade, Ecoturismo, Alimentação natural, Yoga, Meditação, Auto-cura e Auto-conhecimento e Ação Social. Sua missão é abrir a consciência das pessoas para um forma de viver mais consciente e saudável.


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ॐ Soraya Farah ॐ
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