Nina Sá
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Hatha Yoga | Vinyasa Flow, Yoga Restaurativa, Yin Yoga


~ AULAS DE YOGA REGULARES, PERSONAL OU EM GRUPO | YOGA PARA EMPRESAS | YOGA CLASSES IN ENGLISH ~

Nina Sá é formada em Biologia pela Universidade de Brasília e em Gastronomia pelo Centro Universitário IESB e o Instituto Italiano ICIF, e conheceu o Hatha Yoga em 2001, na época em que estudava para o vestibular. De lá pra cá, praticou Iyengar Yoga, Yoga Integrativa, Ashtanga Vinyasa, Yoga Restaurativa, Vinyasa Flow e SUPYoga.

Fez a Formação para professores no Centro de Yoga Montanha Encantada, em Garopaba – SC, em Yoga Integrativa, com os criadores dessa metodologia, Lilian e Joseph Le Page, e a Formação para professores de Meditação, com André Oliveira, no mesmo local; além da Formação em Hatha Yoga Contemporâneo com a professora Adarsha Ma Prem, sendo certificada pela Aliança do Yoga do Brasil e pela Yoga Alliance International.

Formou-se no Método Restaurativo com os professores Milla Derzett e Roberto Simões, em São Paulo, e em Yoga para Gestantes pelo GAMA – Grupo de Apoio à Maternidade Ativa, também de São Paulo, tendo cumprido o pré-requisito de Formação em Doulagem, apesar de não atuar como doula. Cursou Anatomia Aplicada ao Yoga com Deni Galdeano e corpo docente (uma Extensão Universitária oferecida pela UNIFESP – Universidade Federal de SP, Escola Paulista de Medicina) e workshops de Liquid Asana ~ Vinyasa Flow com Micheline Berry. Também participou de cursos de Meditação Transcendental, Yoga Massagem Ayurvédica e ThetaHealing, nesse último como tradutora.

Atualmente, em Brasília, conduz aulas de Yoga em grupo e individuais, atende em consultório como terapeuta certificada de BodyTalk e Reiki, e cursa o último ano da Formação de Psicoterapeutas Corporais em Core Energetics (uma psicoterapia corporal como ferramenta para o desenvolvimento espiritual).

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Nina Sá graduated in Biology at Universidade de Brasília, and Culinary School at IESB and the Italian Culinary Institute for Foreigners - ICIF, Italy. She first found out about Yoga in 2001, when she was studying for UnB’s admission exam. Since then, she has practiced Iyengar Yoga, Integrative Yoga, Ashtanga Vinyasa, Vinyasa Flow, Restaurative Yoga and SUPYoga.

She did her 250-hour Teacher Training at Montanha Encantada, Garopaba – SC, in Integrative Yoga, with the creators of the method, Lilian and Joseph Le Page, and the 65-hour Meditation Teacher Training, being certified by Aliança do Yoga and Yoga Alliance International. As well as Adarsha Ma Prem's Contemporary Hatha Yoga 200H Teacher Training.

She specialized in Restorative Yoga, with teachers Milla Derzett and Roberto Simões, in São Paulo, and Prenatal Yoga at GAMA, in São Paulo as well, having completed the Birth Doula Training that is required. She took Applied Anatomy for Yoga, at São Paulo School of Medicine (UNIFESP – EPM) and Liquid Asana ~Vinyasa Flow Intensive Workshop, with Micheline Berry (California, USA). She also took Transcendental Meditation courses, as well as Ayurvedic Yoga Massage, Reiki and ThetaHealing trainings, this last one as an interpreter.

Currently in Brasília, she teaches Personal Yoga classes, both individual and small groups, in English. Studio classes are guided in Portuguese only. ;) She is also a BodyTalk practitioner and Reiki therapist, and currently attends Core Energetics' 4 year Practitioner Certification Program (a marriage of Body Psychotherapy and Spiritual Development).

If you are looking for Yoga classes in English, feel free to call/whatsapp (98118.4016) or send an email (contato@ninasa.com.br) to book a class. Or even schedule a show up at the studio class. It might be a fun way to learn Portuguese. ;)


Grade Horária

Novos horários 2018

Aulas

As aulas de Vinyasa Flow são fluidas e dinâmicas, alinhando a respiração a um movimento contínuo entre as posturas. Duas vezes por mês, damos preferência a uma prática de puro relaxamento, através de ferramentas que mesclam e se alternam entre o Flow Suave, a Yoga Restaurativa, o Yoga Nidrá, Mantras e Yin Yoga. E em uma aula no mês focamos exclusivamente na Meditação. Ainda assim, lembrando do propósito da Yoga, sempre temos um momento para a meditação e o relaxamento em todas as aulas.

✽ Estúdio Unmaní Asa Norte | 214 norte

terças e quintas ~ 8h ~ Hatha Yoga | Vinyasa Flow + Yin Yoga (90 min)

terças e quintas ~ 19h ~ Hatha Yoga | Vinyasa Flow + Yin Yoga (90 min)

✽ Embrapa | só para servidores

terças e quintas ~ 17h10 ~ Hatha Yoga | Yoga para Gerenciamento do Estresse (60 min)

terças e quintas ~ 12h10 ~ Hatha Yoga | Yoga para Gerenciamento do Estresse (60 min)

Yoga Restaurativa

sextas ~ 18h (75 min)

✽ Yoga na Quadra | A próxima quadra pode ser a sua

YOGA NA QUADRA é um projeto mensal itinerante que acontece um domingo por mês e em uma quadra brasiliense diferente a cada encontro.

Acompanhe os próximos encontros e datas do projeto pelo facebook em : Projeto Yoga na Quadra ou no site ninasa.com.br.

✽ Yoga & Endometriose

Para mais informações, entre em contato por whatsapp/telefone: 98118.4016, ou email: contato@ninasa.com.br.

Yoga Classes in English

Feel free to contact me through phone/whatsapp 98118.4016 or email me at contato@ninasa.com.br.


Para mais informações, fique à vontade para entrar em contato comigo via email (contato@ninasa.com.br) ou whatsapp/telefone (98118.4016) para agendar uma aula.


Aulas de Personal Yoga *

✽ Hatha Yoga

✽ Yoga Integrativa

✽ Vinyasa Flow Yoga

✽ Yoga Restaurativa

✽ Yin Yoga

✽ Yoga na Maturidade

{ nomenclaturas utilizadas no intuito da melhor compreensão das possibilidades de práticas por parte dos interessados, na prática essa divisão se torna menos rígida e mais fluida e amalgamada }

* Private Yoga Classes can be taught in English. 

  Cartões

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Nina Sá

Hatha Yoga e Yoga Integrativo
Asa Norte, Lago Norte e Lago Sul

  Ver telefone:

  Ver e-mail:

Personal Yoga e Yoga nas Empresas pela Manhã, Tarde e Noite

  Publicações

Eventos

A Primavera está chegando e nós fazemos o que?! Celebramos!
Vem celebrar também no Projeto Yoga na Quadra - ed. setembro - Especial de Primavera.


Data: 23 de setembro de 2018.
Quadra: SQN 214, na sombra do gramadão em frente aos blocos B e E
Horário: 9h.
Te espero lá!


Levar: um tapetinho de Yoga, manta ou toalha e água.
Colaboração: R$ 20.


Se quiser confirmar sua presença na página do evento: https://www.facebook.com/events/663029994070195/

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YOGA NA QUADRA é um projeto mensal itinerante que acontece um domingo por mês e em uma quadra brasiliense diferente a cada encontro.
A próxima quadra pode ser a sua. 

Segundo Judith Lasater, a Yoga Restaurativa é um relaxamento ativo. A prática se utiliza de materiais como almofadões, mantas, toalhas e blocos, que te dão apoio e suporte para criar posturas que permitam soltura e conforto, como um ninho, facilitando o relaxamento e a sua saúde.


Venha fazer uma aula para entender como um momento de descanso e pausa te proporciona muito mais do que "se jogar"em frente à tv, e entender como muitas vezes temos uma noite de sono e por vezes não relaxamos, acordamos ainda carregando um cansaço físico e mental, um atraso no relógio e um dia inteiro sem pausas.
Tudo isso nos tira o foco do momento presente, o que afeta nossa produtividade, que por sua vez é justamente a nossa capacidade de criar e executar, ou seja, de ser quem somos. E isso nos gera frustração.

Sextas-feiras às 18h, para o seu final de semana começar com muito relaxamento!



"O Método Restaurativo é um novo modo de viver a vida, com pausas, descanso, boas leituras, uma rotina experimentada com atenção plena, comunicação não violenta, empatia, sobra de tempo, viver mais em natureza, refletir sobre e equilibrar desejos e planos, escutar seu organismo e respeitar seus limites."
Miila Derzett

Você já conhece o Vinyasa Flow? ⠀

Quando me perguntam qual é o tipo de Yoga que ensino, gosto de falar que é... Yoga. Yoga é yoga e ponto.⠀

Mas eu sei, é uma filosofia vasta e profunda e pode ser acessada de muitas formas, sim. Então aqui vai um pouquinho de porque eu amo o Vinyasa Flow:⠀

As aulas de Vinyasa são fluidas e dinâmicas, alinhando a respiração a um movimento contínuo entre as posturas. Como uma dança que se inicia dentro, e se expande pra fora, criando uma meditação ativa, um fluxo que te chama de novo e de novo para o momento presente, e um despertar para o acesso à toda sua energia criativa. Ótimo para os criativos, e pra quem pensa que não é tão criativo assim, para os dispersos que sentem dificuldade em se concentrar, pra quem sente dificuldade em entrar no fluxo da vida (ou pra quem adora estar nele!) ou pra quem acha que nunca vai conseguir "ficar quieto" pra sentar e meditar. São crenças limitantes, claro, e podemos começar nesse fluxo de movimentos pra tentar ver o porquê. Por que não consigo simplesmente parar e me observar?⠀

E é por isso mesmo que duas vezes por mês, dou preferência a uma prática de puro relaxamento, pausa, descanso e aquietamento, através de ferramentas que mesclam e se alternam entre o Flow Suave, a Yoga Restaurativa, o Yoga Nidrá, Mantras e Yin Yoga. Yoga não é muleta e, muitas vezes, vai te trazer momentos de desconforto ou desafio. Vamos juntxs.⠀

Uma aula por mês focamos exclusivamente na Meditação. Ainda assim, lembrando do propósito da Yoga, sempre temos um momento para a meditação e o relaxamento em todas as aulas.⠀
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Qualquer dúvida: 98118.4016.

Eventos

Formação em Yoga Restaurativa® com Miila Derzett, idealizadora do método da América Latina, e participação do prof. Dr. Roberto Simões.


| Brasília - DF |

Espaço Plenitude - Guará
05 a 09 de setembro de 2018
mais informações: contato@ninasa.com.br | (61) 98118.4016.

Aulas de Yoga

Não há consenso em relação às causas, origens, tratamentos e cura da Endometriose. Mas sabe-se que ela se apresenta de forma diferente para cada mulher.

Através do caminho da Yoga -- suas técnicas, ferramentas, filosofia, seu autoconhecimento e seus passos -- trazemos um olhar de aprofundamento a esse cenário que te habita agora. Nesse laboratório pélvico integrativo, na sua jornada.


No Seu Feminino.


Um grupo de mulheres unidas para trilhar um caminho de alegrias e dores, medos e êxtase, nosso Yin e Yang, nossos questionamentos e esse excesso daquilo que achamos que somos, mas que não somos nós.

Com o objetivo de abrir espaço e reocupar esse espaço com presença. E escutar quais são as questões que esses espaços tentavam tapar. Quais são essas que habitam seu ventre. Para encarar, acolher, usufruir, retirar tudo o que é excesso, e atravessar. Trazendo autonomia, escuta, força, confiança, amor e vontade para olhar para a endometriose a partir de si mesma, do seu corpo, suas sensações e sua Intuição.

Não há trilhos rígidos, mas trilhas fluidas, cheias de possibilidades.

E o que nos impede?

Estamos juntas. Meu desejo é que esse conjunto de sintomas, o qual chamamos doença, consiga nos contar o que ele tem a dizer. Para que essa "doença" possa ser, por fim, nossa Cura.

Se você conhece alguém com endometriose, por gentileza, faça essa mensagem chegar até ela.


"As forças naturais que residem dentro de cada um de nós são os verdadeiros remédios para as nossas doenças. É muito mais importante procurar saber quem é a pessoa que aquela doença tem, do que qual é a doença que aquela pessoa tem." Hipócrates


Para mais informações: 98118.4016 | contato@ninasa.com.br

.Nina.